区立体育館での開催の場合は、アップ程度にしかやりませんが、学校系体育館での開催の場合は、約１時間程度行います。
その後、チームを決めて、ゲームを終了まで行います。
※基礎練が不要の方は、開催３０分後位に来ていただければ、丁度いい感じだとは思います。