30分ぐらいラリーして体が暖まり次第、1ゲーム戦をしてます！それを一時間ほどしてまたラリーしてみたいな感じですね！　
練習内容は決まってませんので、逆に発信が有ればその練習を行います！　
僕が決めるわけではなく、みんなで決める感じです！　
ただ基本的には上記の内容で活動してます！