ランニングシュートとシュート練習を全員で行い、19:30位からは5対5のゲーム形式を行います。

人数が少ない時は、1対1、2対2、3対3なども行います。

部活などで行うような、フットワーク練習やツーメン・スリーメンなどは、基本的にはやりません。