今回は、
ブッダの心理学入門 「イライラ・自己否定・不安が軽くなる、心の反応の変え方」
についてです。
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毎日、家事や仕事、人間関係に追われていると、
ふとしたことでイライラしたり、
「なんだか私ばかり頑張っている気がする」と疲れてしまったりしませんか。
また、「私ってダメなのかな」と自分を責めてしまったり、
「このままでいいのかな」と漠然とした不安や空しさを抱えることもあるかもしれません。
仏教は、そうした心の苦しみをほぐしていくための、具体的で実践的な教えとして、今も多くの人に受け継がれています。
今回のワークショップでは、ベストセラー『反応しない練習』の内容も参考にしながら、
・なぜ私たちは同じことで何度も悩んでしまうのか
・悩みを大きくしている「心の反応」とは何か
・その反応を見直すことで、気持ちがどう変わるのか
といった点を、わかりやすくお話しします。
仏教がはじめての方にも安心してご参加いただける内容です。
「心の仕組み」を知ることで、日々のストレスや不安に振り回されにくくなり、少しずつ自分らしい生き方、穏やかさを取り戻していけます。
◯なぜ今も多くの人に学ばれているの？
「心の仕組み」を見抜いたブッダの智慧
◯悩みを解消する第一歩は、自分の悩みを正しく知ることから
― 悩みを理解する３つのステップ
◯同じ出来事でも苦しくなる人、ならない人がいるのはなぜ？
悩みを生み出す「心の反応」の正体
◯ムダな反応をせず、悩みを解消するステップ
1.「心の状態を見る」という習慣を身につける
2.慢心や自己否定から自由になる
3.感情のコントロール
4.正しい動機を持ち、他人の評価から自由になる
※今回は４番目について（どの回から参加されてもご理解いただける内容です）
◯人間関係をまあるく治め、生きづらさを解消する４つの心がけ
10:00 開始、自己紹介タイム（10分）
ブッダの心理学の紹介（35分）
フリートーク（10分）
ブッダの心理学の紹介（35分）
11:30 終了、終了後も希望者でフリートーク
1000円をお預かりしています。
・南 雄一郎（カウンセラー）
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は850回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
