【練習内容】
・初心者組
１．基礎打ち（ドライブ、プッシュ＆レシーブ、ドロップ＆ロブ、クリア、ヘアピン、スマッシュ＆レシーブ）
２．6点ランダムに球出しからのノック
３．時間があればオールロングの練習
・経験者組
１．ドライブ系統の練習（ローテーションドライブ、プッシュ＆レシーブ、ショートドライブ）
２．ドロップ＆ロブⅡ、ヘアピン＆クリア
３．ダブルスのオールショートまたは３：２レシーブ
４．チャリチャリダブルス（11点、別名ボックスダブルス）
【試合内容】
１．クロスシングルス5分→シングルス10分（初心者は半面シングルス）をミニゲーム方式
２．ダブルス20分（11点ルールで2試合）
３．トリプルス（21点ルール、5点刻みでリベロ交代）
※羽バドサークルメンバーしか分からない、メンバーも分からない用語がいっぱいあるのはすみませんがご了承ください_(._.)_
