今夜は、風邪が冷たく寒い夜でしたが皆さんと寒さに負けない身体作り✨✨
全身の筋肉を動かす事でポカポカ☺️🔆
気づけば汗がたくさん💦
本格的な冬が来る前に筋力増進、免疫力アップさせていきます👍
しっかり食べて睡眠とってまた来週元気に会いましょう- ̗̀ ♡ ̖́-
先週のブログ報告をスッカリ忘れてしまってた😱そんなうっかりさんですが💦w
毎週休まずレッスンしてます😅👍
今日は、月2回のメンバーさんも重なり賑やかなレッスンでした😊
曲の入れ替えで1番わちゃわちゃしたのは私だったかも知れませんが🤣
皆さん楽しんでいただけました...
11月最初のレッスンでした✨
今夜も終わってみればたくさんの汗💦
しっかり全身運動が出来ましたね😊
少し時間があったので振付けのレクチャーも行いました❣️
コツを掴めばまた楽しさも上がりますね👍
また少しずつこんな時間を増やして行きましょう
10月最後のレッスンはHalloween👻🎃🍭🍬🍪👻ZUMBA®でした❣️
動きやすい服装なら仮装もOK😆
何時もより皆んなの笑顔が多かった気がします✨
次は、クリスマスで仮装したりジャンケン大会もしましょう😊💕
昨日から寒くなった福岡ですがスタジオ内は
皆さんの熱気が溢れてて熱気ムンムン🔥💦
やっぱり汗だく😆
スッキリしました🙌
急な温度変化に身体が付いこず不調が出やすい時期でもあります。
定期的な運動と食事、睡眠を取りつつ心身を元気に保って行きましょう😌
来週...
10/11の記録😊
曲の入れ替えを少しずつ始めつつ皆んなで楽しく汗を流しました❣️
大好きな曲でOle'とカッコよく踊ったり
1列になってわちゃわちゃとなってみたりと
笑顔いっぱい💕
来週もまた元気にZUMBA®でお会いしましょう😉
10月初回レッスンは、緊急事態宣言も明けお帰りなさいの方や親子で新メンバー入りもあり嬉しいSTART✨
ウォーミングアップの曲も入れ替えしみんなで少しずつ慣れていきましょう👍
ウォーミングアップでしっかり全身の筋肉を動かして心拍数も徐々にあげていきます❣️
全身に...
9月は、メンバーさんにとっても私にとっても記念の月でした😊
未経験から始めたばかりのメンバーさんがほとんどの中気が付けば2年、1年となってきました👍
日常生活の中に定期的な運動を取り入れることでパッと明るくなる瞬間と笑顔を増やし健康的な身体と心を作って貰えるようにと...
連休最終日の夜もZUMBA®で締めくくり😊
貴重な時間を割いてご参加頂きありがとうございます✨
1日の終わりに楽しく汗を流し程よい疲労感でグッスリと眠れて明日への活力となってます👍
私ごとですが…💦
22日が誕生日で😅
メンバーさんの手作りケーキ🎂でお祝い...
開催決定しました❣️❣️
福岡市西区西体育館にて毎週水曜日2ヶ月ZUMBA®教室が開催されます🙌
2年前にも体育館から依頼をいただき開催したZUMBA®教室✨
その時からの生徒さんが今は、月曜日のレッスンにも継続して頂いてます😊
コロナ禍で何度も何度も延期となってい...
