バドミントン初心者が最初にぶ壁、ハイバックが飛ばない件

バドミントンを始めてしばらくすると、奥に追い込まれたときの「ハイバック」ってショットに苦戦するよね。頭の後ろで打つからフォームが窮屈だし、そもそもシャトルが全然飛ばなくてネットにかかるかボロボロのロブになるっていう。私も最初はただの腕力不足だと思って、必死に筋トレしてたよ。 でも、実は腕の力じゃなくて「体の回転」と「面を作るタイミング」がめちゃくちゃ大事なんだよね。シャトルに背中を向けた状態から、一気に胸を開くエネルギーを使うと、驚くほど軽い力でスコーンと奥まで飛んでいく。コーチに教えてもらったときは目からウロコだったなあ。 あと、グリップを握りしめすぎないのもコツ。インパクトの瞬間だけギュッと握る感覚がつかめると、手首のしなりが使えるようになるよ。もし今ハイバックで悩んでるなら、まずは素振りで「体の使い方」を見直してみるのおすすめ！