練習がもっと楽しくなる！バドミントン練習の小さな工夫

バドミントンって本当に楽しいスポーツですよね。シャトルを打ち合う爽快感、ポイントを取った時の達成感、そして仲間と汗を流す時間。どれもかけがえのないものです。 でも、たまに「あれ？いつもの練習、ちょっと飽きてきたかな？」なんて感じること、ありませんか？いつも同じメンバー、いつも同じ練習メニュー、いつも同じショットの練習ばかり。慣れてくると、どうしてもマンネリ感が出てきてしまう時がありますよね。 そんな時におすすめしたいのが、ちょっとした「練習の工夫」です。ほんの少しの変化で、練習がグッと新鮮で面白くなるんですよ。 例えば、こんな風に試してみてはどうでしょうか？ **1. いつもと違う相手と組んでみる** 普段から決まった人と組んでいるなら、たまには違うメンバーとラリーをしてみましょう。相手の得意なショットやペース、苦手なコースなどを知ることで、自分のプレーの幅も広がります。思わぬ発見があるかもしれません。 **2. 苦手なショットを徹底練習する日を作る** 「今日はヘアピンの日！」「今日はクリアを奥まで飛ばす練習！」など、特定のショットに絞って集中練習する日を設けてみましょう。苦手意識のあるショットが少しでも上達すると、ゲーム中の選択肢が増えて、自信にもつながります。 **3. ゲーム練習に特別ルールを追加する** ただのゲーム練習に飽きたら、ちょっとした縛りを加えてみましょう。「サービスは必ずショートサーブ」「ドロップを打ったら必ずバックハンドで返す」など、普段やらない動きを意識するルールにするだけで、頭も体もフル回転します。 **4. 自分のプレーを動画で撮ってみる** スマホで自分のプレーを撮影してみるのもおすすめです。客観的に自分のフォームや動きを見ると、「あ、こんな癖があったんだ」「もっとこう動けば良かった」など、自分では気づかなかった改善点が見つかることがあります。 これらの小さな工夫は、練習の質を高めるだけでなく、バドミントンをもっと深く楽しむきっかけになります。マンネリを感じたら、ぜひ一つでも試してみてください。きっと、いつもの練習がもっと充実したものになるはずですよ。