バドミントンで楽しくダイエット！実は消費カロリーすごいんです

薄着になる季節が近づいてきて、毎年恒例の「なんとかしなきゃ」モードになってませんか？ジム通いは続かないし、食事制限もつらい…そんなあなたに、ぜひバドミントンをおすすめしたいんです。そう、あのシャトルを打ち合う、身近なスポーツです。 バドミントンって、見てるだけだと優雅に見えるかもしれませんが、実はめちゃくちゃ運動量が多いってご存知でしたか？コートを縦横無尽に走り回り、ジャンプしてスマッシュを打ち、細かいステップで素早く反応する。これ、全身運動の塊なんです。例えば、1時間真剣にプレイすれば、ジョギングとほとんど同じかそれ以上のカロリーを消費すると言われています。いや、むしろジョギングより短時間で高強度な運動になることもざらです。シャトルを追いかけるのに夢中になってる間に、汗はだらだら、脂肪はメラメラ燃えてるなんて、最高じゃないですか？ そして、バドミントンがダイエットに効く最大のポイントは「楽しいから続けられる」こと。しんどいだけの運動って、本当に続かないんですよね。でも、バドミントンは相手との駆け引きや、シャトルをきれいに打てたときの爽快感、ポイントを取ったときの達成感があって、気づいたら時間が過ぎてます。まさに「痩せることを忘れて没頭しちゃう」理想的な運動。週に1回でも、月に数回でも、続けることで確実に体は変わっていくはずです。 さらに、サークルなどに入れば、一緒に汗を流す仲間ができます。一人だとモチベーションが保ちにくい時でも、仲間と一緒なら「次も頑張ろう！」って思えるもの。楽しく体を動かして、気づいたら目標達成！なんて、夢みたいな話だと思いませんか？ もし今、ダイエットで悩んでいるなら、一度バドミントンを試してみる価値は十分にあります。きっと、楽しく体を動かしながら、理想の自分に近づけるはずですよ。