バドミントンで楽しくダイエット！実は消費カロリーすごいんです

体を動かしたいけど、ジムに行くのは気が乗らない、単調な運動は続かない…そんな風に思っている人、いませんか？もしそうなら、バドミントンを試してみるのがすごくおすすめです。実はバドミントン、楽しく続けられる上に、ダイエット効果も期待できる素晴らしいスポーツなんです。 バドミントンって、パッと見はそんなに激しい運動に見えないかもしれません。でも、実際にやってみるとびっくりするくらい汗をかきます。シャトルを追いかけて前後左右に動くのはもちろん、ジャンプしたり、スマッシュを打つために上半身を使ったりと、全身運動の要素が満載。コートを走り回るだけでも相当な運動量になりますし、シャトルを打つために腕や体幹を使うので、バランスよく体を鍛えられます。ゲーム中に集中して動き回っていると、あっという間に時間が過ぎて、気づけばものすごい量のカロリーを消費しているなんてことも珍しくありません。 ジムでひたすらランニングマシンに乗るのって、正直飽きませんか？その点バドミントンは、相手との駆け引きがあったり、上達していく楽しさがあったり、ゲーム感覚で続けられるのが大きな魅力です。運動していることを忘れるくらい熱中できるから、しんどいトレーニングを乗り越えるような感覚ではなく、純粋に「楽しい！」が先行します。この「楽しいから続く」という点が、ダイエットにとって何よりも大切なんです。 もちろん、ダイエットだけでなく、ストレス解消や仲間作りの場としても最適です。定期的に体を動かす習慣がつけば、心身ともに健康的になれますし、同じ趣味を持つ仲間と出会えることも多いです。もしかしたら、運動のついでに、思わぬ出会いがあるかもしれませんね。 「運動しなきゃ」と思っているなら、ぜひ一度ラケットを握ってみてください。きっと、思っていた以上にバドミントンがダイエットの強力な味方になってくれるはずですよ。