練習、やっぱり大事だよね！地味でも効くバド練の話

バドミントン、楽しいですよね！ シャトルを打つ爽快感、決まった時の達成感、仲間との交流。でも、もっと上手くなりたい、もう少しラリーを続けたい、って思いませんか？ そんな時に避けて通れないのが「練習」です。特に、地味に見えるけど実は超重要な練習について、今日はちょっと語らせてください。 まず挙げたいのが「フットワーク」。バドミントンって、結局どれだけ速くシャトルに追いつけるか、そして打った後にどれだけ速く元の場所に戻れるかが勝負なんです。一見、華麗なスマッシュやドロップに目が行きがちですが、その土台にあるのは足さばき。コート内を効率的に動くためのステップや戻りの速さを意識するだけで、全然変わってきます。 それから「素振り」。これも地味ですよね。シャトルを打たないのに、何になるの？って思うかもしれません。でも、素振りはフォームを固めるのに最適なんです。力任せに振るのではなく、体全体を使ったフォームを身につけることで、安定したショットが打てるようになりますし、怪我の予防にも繋がります。あと、意外といい運動になりますよ。 最後に「多球練習」もおすすめ。これは、コーチやパートナーに次々とシャトルを出してもらい、同じショットを何度も繰り返す練習です。苦手なショットの克服や、安定した返球能力を高めるのに効果てきめん。最初はきついかもしれませんが、反復することで体が動きを覚えてくれます。 派手な練習ばかりに目が行きがちですが、地道な基礎練習こそが上達への一番の近道。たまには「地味練」に時間を割いて、一歩ずつレベルアップを目指しませんか。きっと、プレイの質がぐんと上がって、バドミントンがもっと楽しくなりますよ！