羽根を追いかけたら痩せてた話
バドミントンって、意外と全身運動なんですよね。最初は「ちょっと羽根を打つだけ？」なんて思ってたんですが、始めてみたらびっくり。コートを走り回るし、ジャンプするし、腕も振る。これが毎週続くと、じわじわと体に変化が。私の場合、特に下半身と体幹が鍛えられました。気がつけば、以前より階段を上るのが楽になっていたり、姿勢が良くなっていたり。体重も少しずつ落ちてきて、何より体が軽くなったのを実感しています。 激しいトレーニングというよりは、楽しみながら続けられるのがバドミントンのいいところ。仲間とラリーを続けるうちに、自然と運動量が増えていくんです。ダイエット目的でジムに通うのはなかなか続かない人も、ゲーム感覚でできるバドミントンなら無理なく続けられるかもしれません。運動不足解消にもぴったりだし、何よりストレス発散になるのが最高。シャトルを打ち返す爽快感、ぜひ体験してみてほしいですね。
