遊びじゃない！本気で痩せるバドミントンのススメ

バドミントンって聞くと、どんなイメージを持つかな？公園でラリーを楽しむ、のんびりしたスポーツって思ってない？実はそれ、大きな誤解なんだ。体育館でやるバドミントンは、想像以上にハードなスポーツ。コートの中を前後左右に走り回って、飛びついてスマッシュを打つ。これって全身運動そのものなんだよね。 一見すると腕の力だけで打ってるように見えるけど、力強いショットは下半身の踏み込みが重要だし、素早いフットワークは体幹も鍛えられる。30分もやれば、汗が滝のように流れてくるはず。消費カロリーも高くて、ランニングにも匹敵すると言われているんだ。 何よりいいのは、ゲームに夢中になれること。「ダイエットのために走るぞ！」って気合を入れるのは大変だけど、バドミントンなら「あのシャトルを拾いたい！」っていう一心で、気づいたらヘトヘトになるまで動いてる。楽しみながら脂肪を燃やせるなんて、最高じゃない？ジム通いが続かなかった人、楽しみながらシェイプアップしたい人は、ぜひ一度バドミントンを試してみてほしいな。