意外と知らない？バドミントンで楽しくダイエットできちゃう話

「ダイエットしなきゃなー」と思いつつ、ジム通いは続かないし、ランニングも単調で飽きちゃう。そんな経験、ない？もし心当たりがあるなら、バドミントンを始めてみるのがおすすめだよ。 「え、バドミントンって体育でやったあの遊びでしょ？」って思うかもしれないけど、実はものすごい全身運動なんだ。コートの中を前後左右に走り回るフットワークで下半身を、スマッシュやクリアを打つ動きで上半身や体幹をガッツリ使う。気づけば汗だくになってるはず。 気になる消費カロリーも、実はかなり高い。体重にもよるけど、1時間プレーすればランニングと同じくらいのカロリーを消費できるって言われてるんだ。何より、ゲームだから夢中になれるのがいいところ。相手とラリーを続けているうちに、時間が経つのも忘れて運動できちゃう。つらい筋トレや単調な有酸素運動が苦手な人には、まさにうってつけ。 勝ち負けにこだわらず、まずはシャトルを打ち合う楽しさを感じてみて。サークルや地域の体育館で仲間を見つければ、もっと続けやすくなるはず。楽しみながら健康的にシェイプアップできるなんて、最高じゃない？さあ、ラケットを持って体育館へ行ってみようよ。