シャトル拾いは運動不足解消の隠れた特効薬？

バドミントンって、スマッシュとかクリアとか、派手なショットに目が行きがちだけど、意外と見落としがちなのが「シャトル拾い」の重要性。あれ、結構な運動量なんだよね。ラリーが続けば続くほど、コートの隅々まで走り回ってシャトルを拾うことになる。日頃デスクワークで運動不足気味な僕なんかは、シャトル拾いだけで結構息が上がる。 でも、これがいいんだ。無心でシャトルを追いかけて拾う。その行為自体が、気分転換にもなる。普段なら「あー、疲れた」ってすぐ休憩しちゃうところだけど、シャトル拾いとなると、なんか必死になっちゃうんだよね。「次こそは！」って。それに、相手との「どちらが先に拾うか」っていう小さな駆け引きも、地味に楽しい。 それに、シャトル拾いを疎かにすると、ゲームの流れが悪くなる。相手に拾ってもらったり、コートに散らかったままだったり。そういう小さな積み重ねが、試合の雰囲気を悪くするし、集中力も削がれる。だから、シャトル拾いは「ただの片付け」じゃなくて、ゲームの一部なんだって思うようにしてる。むしろ、次のプレーへの準備期間、くらいの意識でいると、不思議と足も動く。 「バドミントン、始めたけどなんか運動になった気がしないな」って思ってる人。もしかしたら、シャトル拾いを「運動」として捉え直してみると、全然違ってくるかもしれないよ。意外と、汗だくになれるはず。まずは、次の練習で、意識的にシャトル拾いを「運動」だと思ってやってみてほしいな。その後のクールダウンにもちょうどいいしね。