目指せ！シニア卓球市民大会‼️
老人センター卓球サークル
週3回の練習で
シニア市民大会出場を目指す‼️
60才代で全くの初心者でラケット🏓を初めて握った方でも
練習次第で1年後には市民大会のコートに立つ🧍♀️て目指せ初勝利🏅
先ず、3ヶ月間で
基本練習をマスターする
基本練習3ヶ月編
フォアハンド
①腰の回転を生かしてのスイング
②ドライブ打ち
③台上ドライブ
④下回転に対してのツッキ
⑤ 下回転に対してのフリック
⑥ 下回転に対しての台上ドライブ
⑦ 下回転に対してのミート打ち
⑥⑦に対するレシーブ&ブロック、ストップ
バックハンド
①身体の正面で上下運動を生かしたスイング
②ドライブ打ち
③台上ドライブ
④下回転に対してのツッキ
⑤ 下回転に対してのフリック
⑥ 下回転に対しての台上ドライブ
⑦チキータ
フットワーク
実戦用に素早く球筋を見極め打球点に動き「待って相手の弱点を突くために
❶フォア１本・バック１本の切り替え
❷フォア２本・バック２本の切り替え
❸バック対バックでたまにフォアの切り替え
❹フォア１or２本・バック１or２本の切り替え
❺ミドル・両サイドランダムの切り替え
など基本練習
自身のやり易い、覚え易い自信のあるものから会得し
苦手なものも最低限の会得が必要だが
概ね皆さん出来様に成られてます
次回はサーブビス&レシーブ編に続く↩️
体験参加からでも
気軽に声かけて参加してくださいね♪
あくまでも❗️シニア卓球なのでそれなりの練習ですがそれなりに上達‼️し楽しんでいます。
ぜひ！一緒に楽しい汗💦を流しましょう♪
東大阪市ARTシニア卓球サークル☆ブログ
