夏のような暑さでした

５月３回目の活動日は22℃という夏のような暑さでした。大したこと無いような気温に思いますが何といっても身体が暑さに慣れてませんから、しんどいと感じる方も多かったと思います。それでも今日は13名の方が参加してくれました♪

今日の筋トレは片足ヒップリフト。自重を使ったお尻のトレーニングです。
Ｇパンやスリムパンツをはいた時、お尻と太ももの境にメリハリがあってキュッと上がったお尻は憧れですよね～。後ろから見ても横から見てもカッコイイ！筋力は年齢に関係無く増やすことが出来るそうですから続ければ必ず効果が出ます！
毎日の積み重ねは大切。皆さんも一緒に桃尻を目指して頑張りましょう♪

エアロビクスでは途中、給水休憩を取りながら1時間汗を流しました！振りにも慣れてきて、皆さんスムーズに動けるようになってきました。
素晴らしい！
ただ、レッスン後半になると体力も無くなる→頭も回らなくなる→振りの順番が覚えられなくなるんですよね・・・(^_^;
沢山ミスしちゃったけれど、いい汗をかけたので良しとしましょう。本日もお疲れ様でした！

ところで、我がアクアステップの上田先生が女子力高めなのはご存じでしょうか？？
定期的にネイルサロンに通っていてとっても可愛くしているんです。今回は淡いピンクベージュのネイルでグラデーションやキラキラのラインが入っていたりして大人カワイイ感じに仕上がっておりました（*^_^*）

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