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活動ブログ

アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年4月11日 19:30

春の陽気でした

4月 11日（金）
今月2回目の活動日！今日は気温が上がって春の陽気♪お天気も良くて11名の会員さんが参加してくれました！
今日の筋トレはセラバンドを使わず、自重トレーニング2種類。背筋を鍛えるトレーニング（バックエクステンション）とカエル足のレッグリ...
アクアステップ（簡単エアロビクス）
2025年4月4日 19:59

新年度スタートしました！

4/4 今日から新年度の活動スタートしました！
役員さんも今年度に代わり気分も新たに活動していきます。今日は早朝雪が降り風も強く寒い一日でしたが12名の会員さんが参加してくれました。
最初の15分間はセラバンドを使った筋肉トレーニング、その後50分は簡...