アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月27日 18:42

今年も半分過ぎました

本日、6/27は6月最後の活動日でした!
日中は曇り空で過ごしやすく運動日和でしたね。12名の会員さんが参加してくれました。

筋トレはセラバンドを使ったバックキック。お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。腰椎や仙骨を支えて安定させる筋肉を強化する...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月21日 01:00

まだ6月なのに・・・

本日は今月3回目の活動日でしたが気温が30度近くまで上がりました!まだ6月だというのに信じられません(>_<)
この調子だと7月、8月はどうなってしまうのか?心配です。そんな中、本日は14名の会員さんが参加してくれました♪

熱中症予...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月13日 22:39

激混み駐車場!

今日は中体連で市内の体育館が使用できず、久々に軽スポーツ室でのレッスンになりました!
行事がある日でもこうして空いてる施設を利用させて頂けるのはとてもありがたいことです。
ただ、駐車場は激混みでしたね(^_^;
皆さん駐める場所に苦労したようです...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年6月6日 20:47

6月の活動スタート!

今日から6月の活動スタートです。
先週はお休みだったので少し期間が空きましたが休みボケの身体を起こして頑張ってまいりましょう!
雲の多いお天気でしたが過ごしやすく、13名の会員さんが参加してくれました。

今日はセラバンドを使ったお尻のトレ...
アクアステップ(簡単エアロビクス)
2025年5月23日 20:42

今月のまとめです♪⁠ヽ⁠(⁠・⁠ˇ⁠∀⁠ˇ⁠・⁠ゞ⁠)

本日は11名の参加で、先ず バックキック
おしりのトレーニングをしました。
目的はヒップアップだけではなく、
いつまでも自分の脚で歩いていこう!です。

そのあとのエアロは今月のまとめです。
皆さん真剣に前の動きを思い出しながら...