６月の活動スタート！

今日から６月の活動スタートです。
先週はお休みだったので少し期間が空きましたが休みボケの身体を起こして頑張ってまいりましょう！
雲の多いお天気でしたが過ごしやすく、13名の会員さんが参加してくれました。

今日はセラバンドを使ったお尻のトレーニング♪
バンドを膝に巻き、ゴムの収縮に反発する動きで筋肉を鍛えます。一見、地味な動きですがキツい・・・(^_^;
一定の秒数で動かし、戻すことを繰り返します。この、セラバンドを使ったトレーニングは特別な器具などは必要ないのでスキマ時間やテレビを見ながらなど時間を有効利用することができます！皆さんも是非ご自宅でやってみて下さいね。

エアロビの方は今日から新しい振りが始まりました！後半にVステップをしながら回転する動作が入りますが目が回ったりして自信の無い方はその場でVステップ４回でOK！との事。
 その日の体調やご自分の体力に合わせて無理せず選んでください。
私も久々のエアロビクスで頭も身体もヘロヘロになりました～～汗もしっかりかけて、今日はぐっすり寝れそうです♪

さて！今月の先生のネイルは梅雨をイメージしたスモーキーブルーのマグネットネイルだそう♪
中指のキラキラのホログラムがアクセントになってとても可愛いですよね！
しかも、左右でカラーを微妙に変えているとこなんてオシャレ（*^_^*）
見てるだけでも元気がもらえます！

皆さん、本日もお疲れ様でした。
引き続き新規会員さん募集中です。興味のある方は是非無料体験レッスンのご予約を！