レッスン前のハプニング

今日は気温28度という暑さに加えて湿度が高く、雨が降ったり止んだりの蒸し暑い1日でした。
こんな日はじっとしていてもジワジワと汗が出ますし身体もダルくて動きたくない！という気持ちになりますよね・・・(^_^;

でも、そんな時ほど身体を動かしてガッツリ汗をかくとスッキリして身体が軽くなりますし、食欲も出て、心地よい疲れでぐっすり寝れますよ♪ 1人ではサボりがちでも仲間がいれば一緒に頑張れます！
今日は14名の会員さんが参加してくれました。
レッスン前にちょっとしたハプニングが・・・

なんと、体育館の中に鳥が迷い込んで来てしまい上の窓付近を行ったり来たり・・・
いつからここに居たのかよく分かりませんが弱っている様にも見えて心配でした。
スタッフの方達3人で網戸を外し、網やはしごなどを駆使して何とか外に出すことに成功！レッスン前に解決できて良かったです。

さて、今日の筋トレはセラバンドを使ったハイエルボーローイングとリアデルト。背中、肩のの筋肉を鍛えることで猫背、巻き肩、肩こりなどの改善が期待できます！骨を支える筋力が弱いと背骨や関節の歪みを直すことが出来ないそうです。自分の身体を支える筋肉を強化して不調を改善していきましょう♪

エアロビは先週の復習です。振りは最後まで終わっているので後は繰り返して慣れていきましょう！回る振りや跳ねる振りもありますが出来る範囲でやっていきましょうね。

ちなみに、5月から入会していただいた新会員さんは膝に痛みがあり、立ったり座ったりが困難でした。初めのうちは椅子に座りながら出来る範囲で動いてもらっていましたが2ヶ月経った今では皆さんと同じように座って筋トレやストレッチが出来るようになりました！
階段の上り下りも楽になったそうですし、お掃除の途中で必要だった休憩を無しでも出来るようになったそう♪
ご自分でも食生活や運動量を改善し、努力を重ねて6キロのダイエットに成功したんです！！
素晴らしい！(^o^)身体が軽くなると気持ちも前向きになりますし、結果が数字で目に見えるので自信にも繋がりますよね！
ご本人の努力は大変なものですが、アクアステップの活動が少しでもお役に立てば嬉しいです。

皆さん今日もお疲れ様でした♪

アクアステップでは引き続き新会員さんを募集中です♪エアロビクス経験のない方、身体に痛みがあって不安な方も大丈夫！それぞれに合った動き方で参加できます。興味のある方は是非体験レッスンに来て下さいね！