熱中症警戒アラート発表中！

今日は信じられないくらいの暑さでしたね(^_^;
江別市は最高気温35度！！初めて体感する暑さでした。一歩外に出ると自分が網の上で焼かれてる様な感覚・・・（笑）日差しが痛いってこう言う事ですね。
熱中症警戒アラートが発表されましたがサークルは参加希望者9名で体調に注意しながら行いました！

今日の筋トレは片足ヒップリフト。大殿筋とハムストリングを鍛えるトレーニングです。太ももの大きな骨を支える筋肉を鍛えることで下半身を安定させる事が出来ます♪

エアロビクスは今月最後のまとめでした。
皆さん振りはもうカンペキ！(^o^)

こまめに水分補給と休憩を取り風に当たって無理せず楽しく元気良く！最後まで体調の悪くなる人も出ず沢山汗をかくことが出来て良かったです♪

この暑さの中、身体を動かしに体育館まできてくれる会員さんにも脱帽です。今日は湯船に浸かって身体をほぐし、ゆっくり休んで下さいね。本日もお疲れ様でした！