雪がチラチラと・・・

本日は11月2回目の活動日でした(^o^)
最近、雪の降る日もあり今日もアラレのような雪粒が降って寒い一日となりました。こんな日でも屋内で身体を動かして汗を流せるというのは嬉しい事ですね♪13名の会員さんが参加してくれました！
今日の筋トレは初めての種目で、お尻と太もも、更に体幹を同時に鍛えられるというトレーニングでした。四つん這いの姿勢から片脚を後ろに上げるのですが、上げない方の脚の膝も床から2㎝浮かせた状態でキープしながら行うというもの。不安定な状態から脚を上げるので身体がぶれないように体幹を使う必要があり、更にバックキックでお尻と太ももにアプローチ！
コレはかなりきつかったですよね（泣）
明日は階段上がれないと思います(^_^;
というか、すでに脚がダルい・・・

エアロビクスの方は何と！先週のブログで書いたポッキーダンスを今年も入れて下さることに！\(^o^)/
 1年ぶりのポッキーダンス！懐かしい～～っ
先生ありがとうございます！
今日は上げた膝を前後左右に振ったり、ニーアップなど体幹を使ったコレオも加わってとてもパワフルなレッスンになりました。
特に後半はジャンプ三昧で（笑）

四股ふみからボックス→ケンケン→駆け足→前キック→横キック→マンボからピボットターン→チャールストン→ジャンピングジャック・・・・とジャンプ系が目白押しなんです！
順番間違ってたらすみません(^_^;）
とにかく、ヘロヘロになりました～
今日はぐっすり寝れそうです。

さて、お待たせしました！
今月の先生のネイルは・・・・
玉虫色？？のマグネットネイルです！！みて下さい！ブルー系なのですが、光の加減でエメラルドグリーンっぽく見えたり、パープルっぽく見えたり、宇宙を思わせるような深い色味で秋にぴったりなネイルですよね♬

イルミネーションにも映えそうですし、いつもオシャレな手元で羨ましいですよね(^^)

私は指が短くて爪の形も丸っこいので指が長くて爪の綺麗な手に憧れます！
更にコンプレックスは沢山ありますが、何か1つ自信のある部分（好きな部分）を持つことで他を許せるというか、何事も頑張れる気がします。皆さんも一緒に頑張りましょうね！
本日もお疲れ様でした。